Работа с прокрастинацией
Психологическая помощь при хроническом откладывании дел, самосаботаже. Поиск глубинных причин прокрастинации, развитие продуктивности и способности доводить начатое до конца.
Причины прокрастинации
Страх неудачи
Боязнь сделать плохо, не соответствовать ожиданиям
Перфекционизм
Желание сделать идеально или не делать вообще
Отсутствие мотивации
Дела не соответствуют истинным целям и ценностям
Эмоциональная регуляция
Откладывание как способ избежать неприятных чувств
Как я помогаю
- Выявление индивидуальных причин прокрастинации
- Работа со страхами и ограничивающими убеждениями
- Развитие навыков планирования и тайм-менеджмента
- Снижение перфекционизма и самокритики
- Повышение внутренней мотивации