Управление стрессом
Обучение эффективным техникам работы со стрессом в бизнес-среде. Восстановление баланса между работой и отдыхом, профилактика последствий хронического стресса.
Симптомы хронического стресса
- Постоянная усталость, нарушения сна
- Раздражительность, перепады настроения
- Снижение концентрации и памяти
- Физические симптомы: головные боли, напряжение
- Снижение иммунитета
Что вы получите
- Понимание механизмов стресса
- Техники быстрой саморегуляции
- Индивидуальный план управления стрессом
- Навыки восстановления ресурсов
- Профилактику выгорания