Что именно мешает вам начать?
Шкала прокрастинации Clarry Lay (GPS)
Классическая методика из 20 утверждений об откладывании дел. Часть пунктов — прямые («часто откладываю»), часть — обратные («обычно начинаю заранее»), поэтому тест трудно «обмануть». В результате — уровень прокрастинации и разбор: как откладывание связано с эмоциями, перфекционизмом и тревогой — а не с ленью.
20 утверждений
шкала 1–5
4–6 минут
короткий формат
Интерпретация
и вопросы для себя
Кому подойдёт
- Часто откладываете важное — а потом ругаете себя за это
- Ощущаете, что дело «висит» неделями, даже если оно простое
- Замечаете, что лучше не начнёте, чем сделаете «неидеально»
- Хочется понять, что именно мешает начать — не на уровне «соберись», а глубже
Что получите в конце
- Уровень прокрастинации по классической шкале Lay's GPS
- Разбор без ярлыков «лень» — как откладывание связано с эмоциями
- Живые вопросы: что именно каждый раз становится невыносимым в момент «надо начать»
- Возможность поговорить с AI-ассистентом о результате
Это не медицинская диагностика. Результат — ориентир, точка отсчёта для самонаблюдения, а не приговор. Прокрастинация — не «лень» и не слабость, а способ справляться с неприятными чувствами.
Без регистрации. Сохраните ссылку из адресной строки, чтобы вернуться к результатам.
- История всех ваших тестирований
- Доступ к результатам в любое время
- Сравнение результатов в динамике