В какой фазе сейчас выгорание: напряжение, резистенция или истощение?

Российский тест эмоционального выгорания В.В. Бойко — серьёзный инструмент с детальным профилем. 84 утверждения, на которые отвечают «да» или «нет». В результате — три фазы по логике стадий стресса Селье и 12 симптомов внутри них. Это про то, как именно развивается перегрузка: сначала растёт напряжение, потом психика выстраивает защиты (резистенция), а если ничего не меняется — наступает истощение с эмоциональным дефицитом и психосоматикой.

Кому подойдёт

• Хочется не просто общий уровень выгорания, а понять, в какой именно фазе находится психика
• Замечаете, что прежняя теплота к работе превращается в формальную вежливость и цинизм
• Истощение чувствуется не только в голове, но и в теле — давление, сон, аппетит
• Уже проходили MBI и хотите более детальный российский тест с разбивкой по 12 симптомам
• Готовы потратить 20–30 минут на серьёзный разбор — а не на быструю самооценку

Что получите в конце

• Профиль из трёх фаз Селье: напряжение, резистенция, истощение — каждая 0–120 баллов
• 12 симптомов с уровнем сформированности (не сложился / складывается / сложился)
• Доминирующая фаза и список наиболее выраженных симптомов
• Персональный разбор в 1100–1500 слов: что показывает каждая фаза, где конфликты
• Вопросы для саморефлексии и гипотеза о вероятной подоплёке