Это ещё усталость или уже выгорание?

Опросник эмоционального выгорания (MBI, адаптация Водопьяновой/Старченковой)

Классический опросник эмоционального выгорания — 22 утверждения о вашем состоянии на работе, каждое по шкале от 0 («никогда») до 6 («каждый день»). В результате — три субшкалы (эмоциональное истощение, деперсонализация, личные достижения), общий уровень выгорания и персональный разбор.

22 утверждения

шкала 0–6

5–7 минут

три субшкалы

Уровень выгорания

и персональный разбор

Кому подойдёт

  • Работа становится всё тяжелее — и не понимаете, это просто усталость или уже выгорание
  • Заметили, что начали дистанцироваться от людей, с которыми раньше было интересно работать
  • Сомневаетесь в том, что делаете — «а имеет ли это вообще смысл?»
  • Хотите увидеть три субшкалы по отдельности — истощение, цинизм, ощущение эффективности
  • Нужна точка отсчёта: понять, насколько всё тяжело на самом деле

Что получите в конце

  • Баллы по трём субшкалам: эмоциональное истощение, деперсонализация, личные достижения
  • Общий уровень выгорания — низкий, умеренный или высокий
  • Персональный разбор: что именно показывает ваш профиль
  • Вопросы для размышления — живые, не формальные
  • Возможность поговорить с AI-ассистентом о результате

Важно: это не медицинский диагноз

Результат теста — ориентир, не приговор. Выгорание — это не «слабость» и не «плохая работа над собой», а сигнал о длительной перегрузке. Если тест покажет высокий уровень (или вы и так это чувствуете) — пожалуйста, не откладывайте разговор с психологом.

Без регистрации. Сохраните ссылку из адресной строки, чтобы вернуться к результатам.

  • История всех ваших тестирований
  • Доступ к результатам в любое время
  • Сравнение результатов в динамике