Семейная терапия

12 утверждений о близких отношениях по шкале 1–7. Даёт две субшкалы — избегание близости и тревожность в отношениях — и ваш тип привязанности (надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный) с персональным разбором.

Проективный тест на сплочённость, иерархию и конфликтность семейной системы

88 утверждений Yes/No. Опросник выявляет десять акцентуаций — четыре характерологические (демонстративная, педантичная, застревающая, возбудимая) и шесть темпераментных (гипертимная, дистимная, тревожно-боязливая, циклотимная, аффективно-экзальтированная, эмотивная). Профиль с радаром и подробным разбором.

57 утверждений Yes/No. Опросник Айзенка измеряет две базовые шкалы темперамента — экстраверсию-интроверсию и невротизм-стабильность — и шкалу лжи (контроль социальной желательности). По комбинации шкал определяется один из четырёх классических типов темперамента (холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик) или смешанный тип.

Тест Томаса-Килманна (TKI) определяет, к каким стилям поведения в конфликте ты склоняешься чаще: соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание или приспособление. 30 пар утверждений, AI-разбор результатов с акцентом на гибкость.

30 пар утверждений о том, как именно ты чувствуешь и выражаешь любовь. Концепция Гэри Чепмена показывает 5 языков любви: слова поддержки, качественное время, подарки, помощь, прикосновения — и то, какой язык для тебя ведущий.

Поведенческая модель DISC: 4 стиля — Доминирование (D), Влияние (I), Стабильность (S), Соответствие (C). 24 блока × 4 утверждения по схеме «больше всего — меньше всего». Часто используется в HR и командной работе: показывает, как именно человек действует в задачах и общении.

120 утверждений по шкале 1..5. IPIP-NEO 120 (Johnson 2014) — расширенная Большая пятёрка: 5 шкал OCEAN (Открытость, Добросовестность, Экстраверсия, Доброжелательность, Невротизм) разворачиваются в 30 фасеток (по 6 на каждую шкалу, по 4 утверждения на фасетку). Самый детальный научный профиль личности в каталоге — фасетки раскрывают нюансы, которые не видны на уровне главных шкал.

Шкала ценностей Шалома Шварца (PVQ-21, Portrait Values Questionnaire): 21 портретное описание, 10 базовых ценностей в 4 высших категориях — Открытость изменениям, Самоутверждение, Сохранение, Самотрансценденция. Показывает относительную важность каждой ценности в твоей жизни.

20 утверждений о том, как ваше «Я» ведёт себя в близких отношениях: насколько вы зависимы от настроения партнёра, можете ли отказать без вины, умеете ли заботиться о себе. Шкала 1–4. На выходе — уровень созависимости и персональный разбор о том, как этот паттерн устроен и что с ним делать.

45 утверждений по триангулярной теории любви Роберта Стернберга (1986). Три компонента — близость, страсть, обязательства — складываются в 8 классических типов любви: симпатия, влюблённость, пустая, романтическая, дружеская, слепая, совершенная или их отсутствие. Профиль показывает срез на «здесь и сейчас» и подсказывает, что хотелось бы укреплять.

16 пар утверждений в формате вынужденного выбора между «грандиозным» и «скромным» самовосприятием. Тест измеряет нарциссическую черту — нормальную грань личности, которая есть у каждого в разной степени. Это не клиническая диагностика и не «приговор»: здоровый нарциссизм даёт уверенность, амбициозность и удовольствие от собственных достижений.

128 утверждений Yes/No про себя. Методика Тимоти Лири строит профиль из восьми октантов круговой модели межличностного поведения — от властно-лидирующего до ответственно-великодушного — и помещает человека в двумерное пространство «доминирование × дружелюбие». Показывает привычный стиль отношений и подсказывает, где репертуар ролей сужен.

115 утверждений шкала 1-4. Опросник PARI (Parental Attitude Research Instrument) выявляет родительские установки по 23 шкалам в 3 блоках: отношение к семейной роли, отношение к ребёнку, оптимальный контакт. Это не оценка качества родителя — это карта установок, которые можно осознать и менять.

26 утверждений по шкале Зика Рубина (1970) — первой научной методике измерения любви. Две шкалы по 13 пунктов: любовь (привязанность, забота, исключительность) и симпатия (уважение, восхищение, оценка качеств). По их сочетанию выделяется 5 типов отношений: зрелые, страстная влюблённость, дружеская симпатия, отношения в развитии или формальные. Главная идея — любовь и симпатия не одно и то же, и их дисбаланс содержательно.

36 утверждений по шести объектам эмпатии: родители, дети, незнакомцы, пожилые, герои художественных произведений, животные. Карта того, где эмпатия открыта, а где закрыта.

18 утверждений по опроснику PRQC — Perceived Relationship Quality Components (Fletcher, Simpson, Thomas, 2000). Шесть компонентов воспринимаемого качества отношений: удовлетворённость, преданность, интимность, доверие, страсть, любовь. Каждый компонент — по 3 пункта, шкала 1..7. Тест показывает не только общий уровень, но и баланс между компонентами — здоровые длительные отношения обычно складываются в сбалансированную картину.

Bem Sex Role Inventory (Sandra Bem, 1974) — короткая 30-item версия. Опросник полоролевой идентичности: степень присвоения черт, традиционно ассоциируемых с мужской и женской гендерными ролями в западной культуре 1970-х. Четыре типа: маскулинный, феминный, андрогинный, недифференцированный.

State-Trait Anger Expression Inventory (STAXI-2 Short, Spielberger 1999): 30 утверждений × шкала 1–4, разделены на 5 шкал по 6 пунктов — гнев-состояние, гнев-черта, гнев внутрь, гнев наружу, контроль гнева. Показывает не «уровень злости», а привычный способ её проживания.

HEXACO-PI-R 60 (Ashton & Lee, 2009) — современная альтернатива Big Five. 60 утверждений по шкале 1..5, шесть независимых факторов: Честность-Скромность (H), Эмоциональность (E), Экстраверсия (X), Доброжелательность (A), Добросовестность (C), Открытость опыту (O). Главное отличие от OCEAN — шестой фактор H, который описывает искренность, нелюбовь к манипуляции и скромность. Низкий H коррелирует с тёмной триадой.

ECR-RS (Fraley, Heffernan, Vicary, Brumbaugh, 2011) — расширенная шкала привязанности. 36 утверждений по 1–7: 9 пунктов на каждый из четырёх объектов — мать, отец, романтический партнёр и близкий друг. Две субшкалы (избегание и тревога), четыре типа (надёжный, тревожный, избегающий, дезорганизованный) по каждому объекту. Главная идея — привязанность контекст-специфична: один и тот же человек может быть secure с другом и fearful с матерью. Тест показывает «локусы безопасности» и «локусы боли» в близких отношениях.

TAS-20 (Toronto Alexithymia Scale-20, Bagby, Parker, Taylor 1994) — самый распространённый опросник алекситимии. 20 утверждений по шкале 1–5, 3 субшкалы: DIF (трудности распознавания чувств), DDF (трудности описания чувств), EOT (внешне-ориентированное мышление). Диапазон 20–100. Cutoff Taylor 1997: ≤51 — нет алекситимии, 52–60 — пограничный диапазон, ≥61 — выраженная алекситимия. Алекситимия — не отсутствие эмоций, а трудности их распознавания и описания, часто как защитная адаптация. Связана с депрессией, тревогой, психосоматикой; хорошо откликается на EFT, mindfulness и ведение дневника эмоций.

Buss-Perry Aggression Questionnaire Short Form (BPAQ-SF, Bryant & Smith 2001): 12 утверждений по шкале 1–5, 4 субшкалы по 3 пункта — физическая агрессия, вербальная агрессия, гнев, враждебность. Стандарт измерения trait aggression: показывает не только эмоцию, но и поведенческие и когнитивные стороны.