Опросник схем Янга (YSQ-S3R): 90 вопросов, 18 ранних дезадаптивных схем

Ранние дезадаптивные схемы (РДС) — это устойчивые паттерны мышления и переживания, сформировавшиеся в раннем опыте: «меня не любят», «меня бросят», «нельзя доверять», «я недостаточно хорош», «должен быть идеальным». Это не диагнозы и не «поломки» — это система образа мира, которая когда-то помогала справляться, а сейчас может стать тесной.

Опросник YSQ-S3R показывает, какие из 18 схем сейчас активны и в каком домене «горит» особенно сильно. Это глубинный материал — с ним работает отдельное направление, схема-терапия. Тест — не замена терапии, а хорошая точка входа: понять, что у вас «играет», и идти на разговор с общим языком.

Кому подойдёт

• Хочется понять, какие глубинные паттерны переживания у вас «играют» прямо сейчас
• Замечаете повторяющиеся сюжеты в отношениях, на работе, в самооценке — и хотите их назвать
• Готовитесь к работе с психологом или схема-терапевтом — нужен общий словарь
• Прошли уже пару тестов — и хотите спуститься на уровень глубже
• Чувствуете, что внутри много всего, что трудно объяснить за короткий разговор

Что получите в конце

• Профиль из 18 схем: эмоциональная депривация, покинутость, недоверие, самопожертвование, жёсткие стандарты и другие
• Карта 5 доменов: где сейчас «горит» — связь с другими, автономия, границы, направленность на других или внутренний контроль
• Топ-3 активных схем — те, что особенно ярко проявляются
• Глубокий персональный разбор в 1100–1500 слов: что за паттерн, как он живёт, как с ним работает схема-терапия
• Вопросы для саморефлексии и гипотеза о возможной подоплёке