Помощь после родов — депрессия, тревога, усталость

Послеродовое состояние — это не только радость, и в этом нет ничего постыдного. По данным ВОЗ, послеродовая депрессия затрагивает примерно одну из семи матерей — а более лёгкие формы тревоги, истощения и «бэйби-блюза» встречаются у большинства. Это состояние поддаётся работе, и обращаться за помощью — здраво, а не «слабо».

Записаться Узнать стоимость

Как может проявляться

Эмоциональное состояние

Подавленность, плаксивость, отсутствие сил радоваться
Острая тревога за ребёнка, навязчивые «а вдруг»
Чувство вины: «я плохая мать», «не справляюсь»
Раздражение и агрессия на близких — особенно на партнёра

Жизнь и тело

Потеря «себя» — кто я, кроме матери
Изоляция, потеря контактов с подругами и интересами
Хроническое истощение, нарушения сна за пределами «нормы недосыпа»
Тело «не своё», стыд за изменения, конфликт с собой

Когда стоит обратиться раньше, а не «потерпеть»

«Бэйби-блюз» (плаксивость, перепады настроения первые 2 недели после родов) — частая нормальная реакция, обычно проходит сама. Если состояние не проходит дольше 2–3 недель, мешает заботиться о себе и ребёнке, появляются мысли о том, что «всем будет лучше без меня» — это веский повод обратиться к специалисту: психологу или, при необходимости, врачу-психиатру. Помощь работает, и просьба о ней — не предательство ребёнка, а наоборот.

Как я помогаю

Снимаем чувство «со мной что-то не так» — нормализуем ваш опыт
Работа с тревогой, виной, перфекционизмом «идеальной матери»
Восстановление контакта с собой — отдельной от роли матери
Работа с парой — как просить помощи и не разрушать отношения
При необходимости — рекомендация консультации врача-психиатра. Это не «диагноз», это поддержка