Чьим голосом говорит ваш внутренний критик?

У каждого внутри есть голос, который оценивает и часто ругает. У одних он мягкий, у других — почти невыносимый. Этот тест про то, насколько он жёсткий лично у вас и чью роль он, возможно, продолжает играть. 10 коротких утверждений по шкале 1–5 плюс 5 открытых вопросов, на которые можно ответить своими словами. В конце — уровень жёсткости, разбор с цитатами из ваших ответов и вопросы для размышления.

Кому подойдёт

• Замечаете, что часто ругаете себя даже за мелочи
• Хочется понять, чьим голосом звучит ваш внутренний критик
• Ощущаете, что отдых «надо заслужить», а похвала проходит мимо
• Интересно увидеть на цифрах, насколько жёсткий этот внутренний голос — и что он пытается защитить

Что получите в конце

• Уровень жёсткости внутреннего критика (10–50)
• Четыре качественных уровня — от мягкого до тиранического
• Персональный разбор с цитатами из твоих собственных ответов
• Вопросы для саморефлексии, опирающиеся на то, что ты написал(а)
• Возможность поговорить с AI-ассистентом — по контексту теста