Где у вас просаживаются личные границы?
Авторский тест Артёма Панькова
20 утверждений о том, как вы отказываете, слышите свои потребности и выдерживаете чужое. Пять доменов — разные стороны одного навыка — плюс общий уровень. В результате: где именно границы чаще проваливаются и как это связано с самооценкой и отношениями.
20 утверждений
шкала 1–5
5–7 минут
пять доменов
Профиль границ
и персональный разбор
Кому подойдёт
- Трудно сказать «нет» — даже когда внутри точно понимаете, что не хотите
- Соглашаетесь на то, что не подходит, «чтобы не расстроить» и не подвести
- Заметили, что чужая тревога быстро становится вашей — и не отпускает
- Хочется посмотреть, в каких именно сферах границы чаще просаживаются
- Интересно честно посмотреть и на обратную сторону — не нарушаете ли вы сами чужие границы
Что получите в конце
- Баллы по пяти доменам: отказ, потребности, пространство, устойчивость к чужому, уважение к чужим границам
- Общий уровень — слабые, рабочие или устойчивые границы
- Персональный разбор: где именно соскальзываете и как это связано с самооценкой
- Вопросы для размышления — живые, про конкретные отношения и ситуации
- Возможность поговорить с AI-ассистентом о результате
Это не клиническая методика и не медицинская диагностика. Результат — ориентировка и повод поговорить с собой, а не приговор. Если границы нарушали грубо (преследование, насилие) — об этом важнее говорить со специалистом.
Без регистрации. Сохраните ссылку из адресной строки, чтобы вернуться к результатам.
- История всех ваших тестирований
- Доступ к результатам в любое время
- Сравнение результатов в динамике