Насколько вы удовлетворены своей жизнью?

SWLS — самый цитируемый научный инструмент измерения когнитивной оценки своей жизни. Это не про настроение и не про объективные условия — это про то, как вы сами оцениваете свою жизнь в целом.

5 утверждений по шкале от «совершенно не согласен» до «полностью согласен». В результате — позиция на семиступенчатой шкале от «крайне не удовлетворён» до «высоко удовлетворён», мягкая интерпретация и вопросы, которые помогут увидеть, какие сферы вытягивают оценку и в какую сторону.

Что именно измеряет SWLS

• Когнитивный компонент благополучия — общую оценку: «насколько моя жизнь сейчас близка к тому, какой я хочу её видеть».
• Отношение к своим условиям, а не сами условия. Можно иметь объективно неплохую жизнь и низкую удовлетворённость — и наоборот.
• Срез на сегодня. Балл чувствителен к временным колебаниям, поэтому это ориентир, а не финальная характеристика человека.

SWLS не измеряет эмоциональный компонент благополучия (приятные/неприятные эмоции) и не диагностирует депрессию. Низкая удовлетворённость и депрессия — разные вещи.

Кому подойдёт

• Хочется посмотреть на свою жизнь с дистанции и увидеть общую оценку
• Переживаете переходный период — заканчивается одно, начинается другое
• Интересно, как ваша удовлетворённость соотносится с эталонной научной шкалой
• Готовитесь к большим решениям и нужна точка отсчёта

Что получите в конце

• Уровень удовлетворённости жизнью по семиступенчатой шкале (Diener 1985)
• Персональную интерпретацию результата — без ярлыков и оценочных суждений
• Несколько живых вопросов для размышления о сферах жизни
• Возможность поговорить с AI-ассистентом о своём результате