Шкала СПА Роджерса-Даймонд: 101 утверждение, 7 параметров адаптированности

Социально-психологическая адаптированность — это про то, как человек живёт в социальной среде: как относится к себе, к другим, какой у него эмоциональный фон, кому он приписывает авторство своей жизни и как часто прибегает к избеганию проблем.

В гуманистической традиции К. Роджерса адаптированность — это не «удобство для других» и не послушание. Это способность жить аутентично, оставаясь в контакте с собой и с другими. Опросник показывает, где сейчас гармония, где — напряжение, и где включается эскапизм — мягкая защита, на которую у психики были причины.

Кому подойдёт

• Хочется понять, как у вас сейчас устроены отношения с собой и с миром
• Замечаете, что в одних областях жизни — гармония, а в других — хроническое напряжение
• Готовитесь к работе с психологом — нужен общий язык про адаптированность, принятие, контроль
• Хотите спокойно посмотреть на эмоциональный фон, эскапизм, доминирование без оценок
• Прошли уже короткие шкалы — и хотите глубинного среза по гуманистической методике

Что получите в конце

• 7 параметров: адаптация, принятие себя, принятие других, эмоциональный комфорт, интернальность, доминирование и эскапизм
• Интегральные индексы 0–100 для шести основных параметров — где гармония, где напряжение
• Отдельная шкала эскапизма — как защита, не как порок
• Подсветка самого сильного и самого напряжённого параметра
• Глубокий персональный разбор в 1100–1500 слов: что за паттерны, как они живут, как с ними работать
• Вопросы для саморефлексии и гипотеза о возможной подоплёке