Что помогает не сломаться, когда жизнь усложняется?

Тест жизнестойкости Мадди — инструмент из экзистенциальной психологии. Он не про «силу характера» как врождённое качество. Он про навык, который тренируется: способность жить с тревогой и неопределённостью, не теряя себя.

45 коротких утверждений. Каждое — про то, как именно вы держитесь в трудных ситуациях. В результате — общий показатель жизнестойкости и три её компонента: вовлечённость (находить смысл в том, что делаете), контроль (верить, что ваши действия что-то меняют) и принятие риска (видеть в переменах возможность, а не угрозу).

Высокая жизнестойкость — не про отсутствие страха. Это про внутренние опоры, которые позволяют действовать вопреки страху.