DES-II: шкала диссоциативных опытов — 28 пунктов, индекс диссоциации

Диссоциация — это защитный механизм психики. Способ «отойти» от того, что слишком тяжело пережить целиком: «теряется» часть дороги домой, фильм настолько поглощает, что забываешь о реальности, иногда возникает ощущение «как будто это не я». У каждого человека есть какой-то уровень диссоциации — вопрос степени и того, насколько это влияет на жизнь.

DES-II — короткий скрининг: 28 утверждений по шкале 0–100% (как часто это случается в обычной жизни). На выходе — общий индекс и профиль по трём факторам: амнезия, деперсонализация/дереализация, поглощённость. Это не диагностический инструмент и не повод пугаться — это карта защитного поведения психики и точка входа для разговора с травма-терапевтом.

Кому подойдёт

• Замечаете эпизоды «отключения» — теряется часть пути за рулём, выпадают куски разговора
• Бывает ощущение «как будто это не я» или мир кажется «как сквозь туман»
• Хочется понять, почему трудно быть «целиком в моменте» с близкими
• Готовитесь к работе с травма-терапевтом — нужен общий язык и ориентир
• Замечали странные «провалы» в памяти и хотите аккуратно посмотреть, что это

Что получите в конце

• Общий индекс диссоциации (0–100%) — насколько часто защита включается в обычной жизни
• Профиль по 3 подшкалам: амнезия, деперсонализация/дереализация, поглощённость
• Понятный ориентир относительно клинического порога 30%
• Глубокий персональный разбор в 1100–1500 слов — что за паттерн защиты, как он живёт, как с ним работает травма-терапия (EMDR, ССП, ПЭ)
• Вопросы для саморефлексии и гипотеза о возможной подоплёке