DASS-21: депрессия, тревога и стресс — за 3–5 минут
Depression Anxiety Stress Scale-21 — Peter F. Lovibond, Syd H. Lovibond (1995)
DASS-21 — самый цитируемый трёх-шкальный скрининг в мировой практике. 21 пункт за последнюю неделю по шкале 0–3 разделён на три равные части по 7 пунктов:
- Депрессия (D) — ангедония, утрата надежды, ощущение никчёмности.
- Тревога (A) — вегетативные симптомы, страх, близость к панике.
- Стресс (S) — раздражительность, невозможность расслабиться.
Это скрининг, а не диагноз. Результат показывает выраженность трёх состояний и их соотношение — полная картина на очной консультации.
21 пункт
3 шкалы по 7
3–5 минут
за последнюю неделю
Три уровня
D / A / S + разбор
Кому подойдёт
- Хочется разом отделить депрессию, тревогу и стресс
- Сложно понять, что из этого сейчас доминирует
- Тело реагирует — сердцебиение, бессонница, раздражение
- Нужен короткий валидированный скрининг перед консультацией
- Хочется увидеть соотношение трёх пластов опыта
Что получите в конце
- Уровень по трём шкалам: депрессия, тревога, стресс
- Доминирующая шкала — что сейчас выпуклее
- Подробный разбор соотношения и того, что значит конкретная картина
- Вопросы для размышления — как отделить три пласта друг от друга
- Возможность поговорить с AI-ассистентом о результате
Важно: это скрининг, а не медицинский диагноз
DASS-21 — короткий скрининговый инструмент. Результаты дают ориентировку по трём шкалам — не приговор и не основание для самолечения. Если тест покажет тяжёлое состояние (или вы и так это чувствуете) — пожалуйста, обратитесь к специалисту: к психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Если есть мысли о том, что жизнь бессмысленна, или о причинении себе вреда — звоните 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно) или 112.
Без регистрации. Сохраните ссылку из адресной строки, чтобы вернуться к результатам.
- История всех ваших тестирований
- Доступ к результатам в любое время
- Сравнение результатов в динамике